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控糖20年,空腹餐后全正常,我有资格说说控糖很重要的3点经验_健

糖百科 糖尿病饮食疗法

患糖尿病至今已有20几年了,目前的血糖控制的较为满意,糖化始终保持正常,也没有并发症症状的出现,感觉控制的还算不错,所以写出来供大家参考,只为是个人的一点建议。

控血糖不能千篇一律,每个人和每个人的体质和环境是不尽相同的,所以一定要区别化个体化对待。别人的控糖方法放在自己身上可能就不会管用,自己的方法同样也不适合别人。

1、学习糖尿病知识

这一点我个人觉得是重中之重,比其他的都重要,如果一点糖尿病知识都不懂,就算是身边有个医生,血糖控制的也不会太如意,所以加强学习是控糖的根本。

2、怎么吃

糖尿病吃东西要讲究,现在只说重点,营养应该放到饮食的首位,不要弄反了,现在绝大多数是只看血糖不顾营养,身体垮了,血糖再好有什么用。一定要保证营养的情况下,保持血糖的稳定,保持糖化的正常。

3、做体检

每年的身体检查很重要,对糖尿病人来说这个钱不能省,体检的目的是,查看糖尿病以外的指标是否正常,在保持身体各项指标正常的情况下,糖尿病也就不算什么病了,做到早发现早治疗。

总结,不断的学习糖尿病知识可以让自己更好的调整自己的血糖保持血糖稳定。营养是身体的本钱,绝对不能长时间透支和缺乏,营养的缺乏会导致并发症的出现。体检可以让问题提前发现提前解决,不给糖尿病并发症机会,身体健康的总趋势就不会差。